肺主气，司呼吸，是五脏六腑的“保护伞”，有“华盖”之称。肺气则是身体血脉运行、肢体活动的动力，也是身体防御外来邪气的“守卫”，人体的第一道防线。

机体过早衰老

肺功能一旦受损，直接导致身体氧气不足，身体缺氧会改变肌体的机能和代谢状态，让内脏过早衰老。

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高血压等多种慢性病

时间长了，非常容易诱发多种慢性疾病，会引起或加重高血压、心律失常。

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肺心病、心衰

日久还有可能导致肺心病和右心衰竭。

1分钟自测，肺好不好一目了然

肺功能强弱，其实从大拇指就能看出来，一个动作，竖起大拇指，看看指根、按按指肚就知道。

正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。

大拇指指肚反应肺气是否充足：按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。

肺最怕“3种烟”，老烟民要注意

1、受潮发霉的香烟

受潮甚至是发霉了之后的香烟，首先是不能完全燃烧，里面就会产生很多的一氧化碳的成分，而大家都知道一氧化碳其实是有毒的。

还有就是受潮之后的香烟，里面的细菌和霉菌的数量一定也会比较多，所以说这一类的香烟若是你吃的话，严重的情况下还会让你出现昏迷的情况。

所以说，如果你家里收着的香烟已经受潮发霉了的话，不管多贵，都不要再抽了。

2、三无的香烟

很多的中老年人，会喜欢像以前那样抽烟，就是自己买烟丝和卷烟纸回来自己做香烟抽。那种香烟往往劲儿都特别大，抽起来都会很上头，一些喜欢刺激的人会喜欢这种香烟。

但是香烟中的滤嘴很重要，能够很大程度上帮助你过滤掉燃烧的烟草中的尼古丁、一氧化碳、焦油等的有害物质的。而你若是为了贪图便宜或者是贪图享受的话，那么其实你的身体在不知不觉中已经被烟毒残害得很身了。

3、厨房油烟

在炒菜的过程中会吸入大量的油烟，这些油烟内含有大量的致癌物质。有研究表示，厨房中的油烟气体内含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物以及苯并芘等多种会伤肺的物质。长期吸入这些油烟的话，是非常伤肺的，会导致患上肺癌的风险增加许多。

除此之外，这些因素也会“伤肺”！

1、情绪因素

人在发脾气的时候，往往会导致呼吸急促、血液上涌，肺泡会持续扩张。这样一来我们的肺部是无法得到休息和放松的，会影响到肺部的正常运转。

当肺部的功能下降时，我们体内的血液会集中在肺部，造成心血运行不畅，导致血液瘀滞，会导致出现心悸胸闷、面色发红等现象，是非常伤肺的行为。

2、饮食不当

经常吃寒凉、辛辣以及油腻的食物的人群，会导致肺部干燥、邪火上升，会引起出现干咳的现象。长期如此下去的话是非常伤肺的。

3、环境影响

肺部需要吸收空气并过滤氧气，因此周遭空气质量将会直接影响到肺部健康，现在空气尾气以及工业尾气遍布，长时间下去就会影响到人的呼吸系统。

当肺部受到伤害之后全身的血液就会在肺部聚集，就会出现心血运行不畅的现象，这种情况下患者就会表现出心悸胸闷、呼吸急促以及脸色发红的现象。

肺好人顺畅，过了40岁，是“养肺黄金期”

1、开怀大笑——清废气

「笑」可能是最容易且有效的一种养肺方法。中医有「常笑宣肺」的说法。大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。

笑的时候伸开双臂，尽量扩张胸部，用腹部带动来呼吸，效果更好。

2、早起——收敛肺气

一天之中，养肺的最佳时间，是早上7点-9点。此时肺脏功能最强，若是进行慢跑、深呼吸等有氧运动，能强健肺功能。

早睡早起，让肺气得到舒展，防止收敛太多，还可以积聚阳气，增强身体免疫力，提高对抗病毒的能力。

3、“1种水”——润肺排毒

93岁的金老，跟中药打了近80年的交道，却在早年出现了痰多、嗓子不利索的症状，特别是夜间痰多睡不着觉，后来在《本草纲目拾遗》上发现一“祛痰如神”的宝贝，就每天泡饮，吐痰的症状逐渐减少、减轻了，现在基本没有了。

原来这“祛痰如神”的宝贝就是化橘红！

历经上千年的化橘红，被列入非物质文化遗产项目。

化橘红，是化州柚晒干后，直接切片或压果入药，其味苦、辛、温，能理气散寒，燥湿化痰，因其效果显著，古代医家认为其“治痰如神”。

《本草纲目》记载：“橘红佳品，利气、化痰、止咳功倍于它药。”其润肺止咳化痰一步到位，又能消食、理气，改善患者食欲，早在明清时期就是皇家贡品，名列八大岭南中药材之首，又被称为“南方人参”。

4、睡眠养肺法

睡前平躺，平稳呼吸；吸气时两手握拳，同时两脚十趾往脚心扣紧；呼气时，手脚同时放松，重复49次，然后静心安神，慢慢入睡。

不仅肺气不足的人要注意补肺，平时大家也要