嗜睡、疲乏、四肢无力……梅雨季要预防这些

此时正值南方梅雨季节，月间阴雨连绵，湿气重，是很多南方小火伴一致的感受。特别总觉得自己头重头晕、睡不醒、没食欲、腹泻，还会出现皮肤瘙痒，旧疾如脚气、风湿等症复发的情况~

这些典型的梅雨季症候，南方火伴体验颇深，天气湿润，器物也会受湿生霉，何况人哩~如何摆脱梅雨季节的难缠症状，这也是小草今天要跟大家分享的主题~

嗜睡、疲乏，身体发霉了?

嗜睡、疲乏无力，其实是“湿浊困脾”~

梅雨季节，湿润闷热，一些阳气不升、体质丰肥的人，最容易造成体内湿气积聚，从而阳气遏阻，气机不顺畅，因而就出现了嗜睡、胸闷、身体困重、食欲不佳的症状。

也就是说，这是体内湿盛的表现。所谓“外湿引动内湿”，季节雨水增加，空气湿润引发体内脾湿，出现津液不寻常道和困脾两种症状，严重还会引发气虚、消化型疾病等。

皮肤湿疹，也跟湿气重有关系?

每一年的这个时候，也是皮肤科救治的高峰期，这是由于连续的阴雨、闷热，加上空气不流通，给真菌的繁衍提供了条件，很多人都觉得这里痒，那里痒，到医院一看才知道是“湿疹”在作怪。梅雨季节，正是各种霉菌活动较为猖獗的时期，很容易产生皮肤感染的疾病。

以中医五行生克制化关系来看，土主脾，水主肾，前面我们讲到“外湿引动内湿”，因湿气重引发困脾，脾弱水多，阴虚和阳虚体质的人就多出现“水湿停聚”，易发湿热症，从而引发皮肤湿疹、肾脏方面的疾病。

祛湿健脾，醒脾是关键~

上面因湿重引发的身体不适，我们要以“醒脾”为关键~

从体质上来说，偏寒性体质的人，饮食上多吃一些姜，也可多用一些芳香化湿的食品:如藿香、佩兰、肉蔻、草果等。但热性体质的人不能直接食用，可使用它们煲汤粥，并加一味寒凉的食品来佐治最好，如百合、薄荷等。

很多人觉得祛湿辣椒最好，其实不然，想要祛湿要忌辣椒，多食用一些薏米粥，平时也可以适当饮用大麦茶、加姜枣来利湿。

另外，采取穴位推拿法效果也很好，可选择丰隆、阴陵泉、水份、足三里、内关这些穴位进行按揉。健运脾气，也可以以脐周为中心，顺时针方式推腹，将体内的水湿助推体外。

湿疹的患者，除上述之外，还要重视各种卫生，梅雨季节湿气重，细菌复杂，要勤换洗多打扫，尽可能多穿宽松、棉麻的衣物，有益汗液的排泄。

梅雨季节，也要预防这些疾病~

梅雨季节，也要预防风湿病、肠胃疾病的发作。风湿疾病对气候比较敏感，不管新老病号，都要做好关节的防御。

腰腿疼等风湿病很季节的转换和天气的变化有很大关系，风湿虽多发老年人，但现在愈来愈年轻化。年轻白领冬季不要温度，夏季常待空调房，而且长时间保持单一的姿式，很容易遭受风寒，在梅雨季发作尤其明显。

夏季接触到的冷、冻食品很多，而且高温也易造成食品变质，很容易因吃了变质或冷冻的食品，造成肠胃功能紊乱，再加上湿热，也易致使脾胃受损引发腹泻。

平时要少吹空调，避免不了的，如办公室白领，可准备一些衣物，遮盖部位关节等，吹风扇也不要对着某个部位一直吹。关于夏季饮食，多吃果蔬，剩饭菜尽可能不要吃，变质产生的霉菌即便加热也会对身体造成伤害。特别是花生、黄豆等五谷杂粮发霉产生的黄曲霉素，是致癌的物资。

脚气复发，醋里面放一物最管用!

梅雨季节，也是脚气容易复发的节气。曾给大家分享过的一个治脚气的方子，是中医养生专家丁世平医生强烈推荐的，好多小火伴都尝试了，效果很不错~

我们说的医治脚气的偏方，就是醋里面加一物“土大黄”。将土大黄切成片状，晒干或鲜用，放进白醋中浸泡半月以上便可使用。

土大黄，根和叶可以入药，具有清热解毒，止血，祛瘀，通便，杀虫功效。

浸泡好土大黄的醋，就可以拿来泡脚了。先用温热水洗净、泡一会儿脚，擦干后再浸泡在浸泡过土大黄的醋里。(一般为白醋，不过其他的醋也可以。)也可以用医用棉花蘸泡好土大黄的醋，捏至不滴水，放在两个脚指的中间。一天一次，周会有效果，长时间使用的话，可以根除。

醋的选择，度数在9°以上，或将度数高的工业酒精加水稀释一下也可以。在使用这个方法的时候，口服一些维生素B族，如B1等，效果会更好。

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