茂名市位于中国广东省西部沿海，是一座拥有丰富自然和人文景观的城市。在七天的时间里，您可以游览茂名的各个景点，感受这座城市的独特魅力。第一天：抵达茂名早上抵达茂名，首先可以前往市区内的茂名站，这里是您开始七天游茂名的起点。在火车站附近，您可以品尝当地的美食，如茂名砂锅粥和炒粉等。下午，可以前往市区内的文化博物馆等地方，了解茂名的历史文化。

第二天：游览茂名市区早上，可以前往茂名市区的南海旅游度假区，这里有美丽的海滩和丰富的水上活动。下午，可以前往市区内的市民公园，感受当地的自然风光。晚上，可以在市区内的餐厅品尝当地美食。第三天：前往电白早上，可以前往电白县，这里是茂名的另一个重要景点。在电白，您可以游览著名的电白水东古镇，这里有着悠久的历史和文化底蕴。下午，可以前往电白海陵岛，这里有美丽的海滩和丰富的水上活动。晚上，可以在海陵岛附近的餐厅品尝当地美食。

第四天：游览高州早上，可以前往高州市，这里是茂名的另一个著名景点。在高州，您可以游览著名的冼太庙和玉泉寺等景点。下午，可以前往高州水库游览，这里有着美丽的自然风光。晚上，可以在高州市区的餐厅品尝当地美食。第五天：前往信宜早上，可以前往信宜市，这里是茂名的另一个重要景点。在信宜，您可以游览著名的大雾岭自然保护区、天马山自然风景区和西江温泉等景点。晚上，可以在信宜市区的餐厅品尝当地美食。