几块钱的维C和上百元的维C有区别吗？

在生活中，我们经常能看到很多不同种类的维生素C产品，最普通的维生素C片只需要几块钱一瓶，而一些复合维生素C往往卖到上百元不等。那么价格较高的维生素C真的就比便宜的好吗?

几块钱的维C是标有OTC国药准字的药品，维C含量相对较高，规格为mg/片，用于预防和治疗疾病；上百元的维C是标有保健食品国食健字的保健品，维C含量相对较低，没有治疗疾病的作用。二者除去色素、凝胶、食用香精等与健康无关的食品添加剂外，在补充维生素C的功效方面几乎没有区别。

不管是哪种维生素C都不可以长期或大量服用，长期或大量服用有可能会引起尿酸高、结石、腹泻、尿频、恶心呕吐等不良反应。

中国营养学会推荐正常成年人，每日维生素C推荐摄入剂量是mg。每g橙子里面含有的维生素C大约是33mg。所以，只要日常饮食营养均衡，多吃一些新鲜蔬菜和水果就可以满足正常人体基本需求，富含维生素C的食物有：青椒、番茄、白菜、橘子、柠檬、苹果等。

如果您需要用于预防和治疗疾病或者对于一些疾病的辅助治疗时，请在医师或药师的指导下服用，不可擅自服用或停药。

文字：戴典辰

编辑：杨冬梅

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